Συναισθηματική δυσφορία

Οι περισσότερες γυναίκες που ζουν με μεταστατικό καρκίνο του μαστού συχνά βιώνουν ένα φάσμα συναισθημάτων σχετικά με τη διάγνωση και τη διαχείρισή της. Πολλές γυναίκες προσομοιάζουν την εναλλαγή των συναισθημάτων τους με τρενάκι του τρόμου. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να γνωρίζεις πως η επίγνωση των διαφορετικών ειδών συναισθημάτων που μπορεί να βιώσεις μπορεί να σε βοηθήσει να τα διαχειριστείς.

Αυτή η ενότητα καλύπτει:

• Τις πιο συχνές συναισθηματικές δυσκολίες, όπως κατάθλιψη, άγχος και ανησυχία, στρες και θυμό
• Τους διαφορετικούς τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι συνήθως διαχειρίζονται αυτά τα συναισθήματα
• Ασκήσεις για τη μείωση του στρες, όπως ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας (mindfulness)

Μια άλλη ενότητα αυτού του προγράμματος καλύπτει τις μοναδικές προκλήσεις του να ζεις με μεταστατικό καρκίνο του μαστού. Αυτή η ενότητα επικεντρώνεται γενικότερα στη διαχείριση της συναισθηματικής δυσφορίας. Δεν υπάρχει κάποιο «φυσιολογικό» συναίσθημα που πρέπει να βιώνεις, οπότε μπορεί να διαπιστώσεις ότι τα διαφορετικά φύλλα εργασίας είναι χρήσιμα σε διαφορετικές χρονικές περιόδους.